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　　之前突发奇想在朋友圈发了一条“练瑜伽前应该准备什么”的问题，大家踊跃程度超乎我想象，无论答案是什么，都没有对错好坏之分，只是当下内心的投射罢了。刚接触瑜伽的小伙伴经常有此疑问——应该准备点什么？

　　▶瑜伽垫瑜伽服？

　　▶时间与金钱？

　　▶心态？

　　我想应该将这篇文章分享给大家。也欢迎大家在文末留言说一说你认为应该准备些什么。

　　瑜伽垫与瑜伽服？

　　我想这个准备必须也不必须，必须的是衣服的舒适程度会影响你这节课的练习效果，不必须是并不是一定要选择价格昂贵的瑜伽垫和瑜伽服，只要用着、穿着舒服就可以。

　　时间与金钱？

　　时间的确是一个问题，很多时候你有时间瑜伽馆没有课，瑜伽馆有课你还要上班，但是一整天都没有一点点空余的时间吗？时间不凑巧的话，你可以选择通过视频，书籍去练习，去学习。

　　至于金钱，瑜伽费用的高低，取决于瑜伽在你心里的价值。这不是给一些高收费的瑜伽馆找说辞，而是希望大家能从瑜伽给你带来的收获去衡量他的价值。如果授课老师带给你的并不是你想要的，即便免费你也不会坚持，如果她带给你的是一种你向往已久的生活态度，她可以给你指引一条通往健康的道路，那我相信你愿意为此而付费，毕竟健康难买。

　　我们真正需要准备的反而是抛开物质方面，也许就是那颗没有太多杂念的心。

　　心

　　心的意思包括了什么，决心、恒心、信心，包括了一种无欲无求的心态，坚持不懈的心态，准备好要面对不那么完美的自己等等。Guruji说，来的人各种心态都有，离开是因为她

　　们无所获。

　　的确一开始我们可能因为对瑜伽的高涨热情而坚持不懈，但是练习着练习着有些人会更喜欢瑜伽，因为瑜伽带给她们变化，有些人选择离开瑜伽，因为没有从里面得到自己想要的东西。例如：

　　想塑型减肥，练习一阵子觉得效果不明显，放弃。

　　想劈叉下腰，练习一阵子发现除了疼似乎没什么进展，放弃。

　　想贴近潮流，练习一阵子觉得很无聊，还很痛，放弃。

　　想冥想，发现压根没办法集中弄注意力，放弃。

　　想改善一下急躁的脾气，感觉好像更容易动怒，放弃。

　　……

　　放弃好像是面对困难时，最快的解决方法，但是并不能真正的解决问题，调整心态才最关键。

　　练习最初最好保持“不求上进”的心态。做不到就做不到，能做到就继续坚持一下，而不是想着为什么别人可以，我怎么就不行。瑜伽初学者不仅要接受一项从来没有过的练习方式，更是一个重新认识自己的过程，你会发现这么多年好像头一次注意到呼吸，第一次发现原来自己有很多体态上的问题，第一次发现很多看似简单的动作，做起来却非常吃力，甚至做不出来……

　　如果你觉得这些是你无法接受的，那很可能会一直停留在这个阶段；如果你肯正视这个问题，并接纳当下的自己，很快会跨过这道坎。

　　之后漫长的练习生涯中，会出现瓶颈期，身体状态反复，有时感觉身体舒展开了，有时又觉得僵硬无力……此时应该保持一颗清明的心，或者休息一段时间，或者降低练习的幅度，而不是一味的和自己的身体较劲，或者放弃，度过这道坎你就获得了更多的觉知。

　　最后保持“空”的心态，空不是什么都没有，相反，空可以有很多。记得《三体》里面提到说“空不是无，空是一种存在，你得用空这种存在填满自己。”练习时可以感觉身体某个部位的感受，越来越有力，伸展的越来越开，呼吸越来越稳定，当你专注在其中的时候反而获得了更多美好的感受。

　　只有用心去练习瑜伽，你才能明白，为什么瑜伽老师经常说瑜伽并不是运动，而是一门哲学。我们不将它作为一种时尚去追求，不将瑜伽体式复杂化形式化。真正的单纯地去练习瑜伽，如同我们每天会吃饭喝水呼吸一样。

　　欢迎大家留言一起讨论“练瑜伽之前应该准备什么”。

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